Cómo proteger el yang en verano
▌1. estar al sol adecuadamente
La luz solar es la fuente principal del yang humano. El sol es mejor a las nueve o diez de la mañana en verano, cuando el sol aún no es fuerte ni débil. La calidad del aire también es la más fresca en este momento, porque las plantas comienzan a emitir oxígeno después de la fotosíntesis. En este momento, si estás en el bosque y haces respiración aeróbica hacia el sol será el mejor efecto para la salud.
▌ 2. Acostarse temprano y levantarse temprano
El verano es una estación en la que el cuerpo humano está lleno de entusiasmo e insuficiencia pulmonar: irse temprano a la cama para encontrarse con la plenitud del yang. Levantarse temprano para recibir el sol y el aire fresco de la mañana es de gran beneficio para el cuerpo. Si te acuestas tarde en verano y te levantas temprano, la privación relativa del sueño, especialmente en los ancianos, que tienen la característica de dormir mal y es fácil despertarse, eso nos hace más propensos a la fatiga. Por lo tanto, la siesta de verano es buena para la salud, presta atención a la posición para dormir cuando duermes y coloca una toalla en el abdomen para evitar el frío del estómago y el abdomen.
▌3. Ten una buena dieta
No coma demasiado y preste atención con las bebidas frías o alimentos fríos, para no dañar el bazo y el yang del estómago, puede comer algunos alimentos tibios para calentar el bazo y el yang del estómago que se consumen en el cuerpo. Especialmente las personas con constitución de deficiencia de yang pueden comer alimentos que benefician la temperatura, como la azufaifa y las nueces. En verano, hay más sudoración y más pérdida de sal. En este momento, es aconsejable comer un sabor agrio para solidificar la superficie, y comer más sabor salado para llenar el corazón. Además, la sandía, el té de madreselva, el té de crisantemo, la sopa Wumei son buenos productos contra la sed y el verano pero la naturaleza es más fría, los que tienen deficiencia de yang deben comer menos, es mejor no relajarse.
▌ 4. Haga ejercicio correctamente
No odies el calor del sol en el verano, insiste en participar en el trabajo y el ejercicio físico para adaptarte al espíritu de crecer en el verano. Debería haber más actividades al aire libre, especialmente los bosques de montaña con suficiente sol, lo que es bueno para la salud. Respira hondo frente a la salida del sol del este; respira hondo bajo el cielo azul y las nubes blancas; ve al parque, a la montaña, cañón, bosque, costa, lago, ribera, paseo, camina, corre, escala o nada, baila, etc., absorbe completamente la esencia de la energía yang natural, complementa la energía, regula el qi y la sangre y mantiene la energía yang.
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▌1. Masajear el punto Yongquan
Puede vigorizar yang!
“El riñón proviene de la primavera, y el corazón de la primavera también lo es”. Como su nombre indica, la primavera es como el agua de la fuente del riñón. Fluye desde el pie y riega todas las extremidades. Por lo tanto, el punto Yongquan muestra su importante papel en varios aspectos de la salud humana, la prevención de
enfermedades, el tratamiento, la atención médica, etc. Después de lavarte los pies todas las noches, masajea el punto de acupuntura de Yongquan durante unos 15 minutos o masajea otros puntos de salud del cuerpo humano como Zusanli, Guanyuan, Mingmen, etc., que son de gran beneficio para la salud.
▌2. Caminar
Caminar es de hecho revitalizante. De hecho, los beneficios para la salud del caminar y el baño de pies son principalmente a través de los puntos Yongquan. No es necesario prestar especial atención a las condiciones del camino, y no es necesario elegir un camino empedrado. La superficie general del camino es suficiente. Puede caminar durante media hora todos los días para proteger el yang.
“Cuando uno llega a los cuarenta, no hay suficiente yang”. Por lo tanto, hay un dicho que dice que “cuarenta no compensa, y cincuenta sufre”. Después de la edad adulta, la mujer tiene 42 años y el hombre 48 años. Cuando la vitalidad yang del cuerpo disminuya, habrá un proceso fisiológico de disminución. Si no se complementa a tiempo, la persona envejecerá rápidamente .